酵素を含んだ生食と、調理をして酵素のはたらきが無くなってしまった加熱食ではからだに与える影響がかなり違うことがわかっています。   関連記事 www.muscle-samurai.xyz   生食のみをするのが理…

    心のバランスを整える幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについて下の記事で少し書いたのですが、今回どのようにすればセロトニンが増えるかについて書いていきたいと思います。 www.muscle-samurai.xyz …

    便についてこちらの二つの記事で書いているでぜひお読みください。 www.muscle-samurai.xyz www.muscle-samurai.xyz   便については上の記事で書いたので、今回はオナラについ…

    便の基礎知識についてはこの記事で書いています。 www.muscle-samurai.xyz   今回は様々な便の種類を解説していきます。 色々なウンチ バナナウンチ この便を出すための条件 便の量を増やすには …

    腸内フローラの善玉菌を増やすには発酵食品がかかせません。   発酵食品には豊富な乳酸菌が含まれているので、腸の中で善玉菌のエサとなり、善玉菌が増えることによって腸内環境がよくなります。   この記事では様々な発酵…

    www.muscle-samurai.xyz   ここの記事で腸にとってもわかりました食物を紹介しましたが、今回はもう少し詳しく色々な食品にフォーラムを紹介していきたいと思います。   腸の大好きなネバネバ食品 …

  体内の腸内フローラの善玉菌、悪玉菌がからだに様々な影響を与えていることをこちらでは書いています。 www.muscle-samurai.xyz   今回はそんな腸内細菌によい影響、悪い影響を与えるものを紹介していきた…

  世界の朝食の歴史もみてみよう     日本の朝食の歴史についても書きましたのでぜひ。 www.muscle-samurai.xyz     今回は世界の朝食の歴史を見ていきましょう。     古代ギリシャでは一日三食…

  朝食を食べないで私の身体に起きた変化   これから私が朝食を抜いた時にどのような変化が自分の身体に起こったかを書いていきたいと思います。     私は格闘技をずっとやっていまして、特に十代の頃は「たくさん食べて、たく…

少しずつ朝食を減らしていく   これまでの記事を読んでいただいて「朝食抜き」に興味をもつ、もしくは試してみたいと思われた方もいるかもしれませんので、実践していただく際に行っていただきたいことを書いていきたいと思います。 …