心のバランスを整える幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについて下の記事で少し書いたのですが、今回どのようにすればセロトニンが増えるかについて書いていきたいと思います。 www.muscle-samurai.xyz …

    腸はただの消化器官としての機能ではなく、心とも密接につながっています。 www.muscle-samurai.xyz   この記事で少し書いたのですが、過度なストレスによって下痢が起こったりもしますし、心の病気な…

    www.muscle-samurai.xyz   こちらの記事で少し腸と免疫について書いたのですが、この記事ではもっと詳しく書いていきたいと思います。 免疫力とは 「腸管免疫」のはたらき   免疫力とは     …

    便についてこちらの二つの記事で書いているでぜひお読みください。 www.muscle-samurai.xyz www.muscle-samurai.xyz   便については上の記事で書いたので、今回はオナラについ…

    便の基礎知識についてはこの記事で書いています。 www.muscle-samurai.xyz   今回は様々な便の種類を解説していきます。 色々なウンチ バナナウンチ この便を出すための条件 便の量を増やすには …

    あなたは毎回自分の便を観察していますか？   日本人は和式便所の時は嫌でも自分の便を見ていたのですが、洋式の便所が主流になってくるにつれ、意識して見なければ見る機会が減ってしまいました。   便の色、形状、におい…

    腸内フローラの善玉菌を増やすには発酵食品がかかせません。   発酵食品には豊富な乳酸菌が含まれているので、腸の中で善玉菌のエサとなり、善玉菌が増えることによって腸内環境がよくなります。   この記事では様々な発酵…

    www.muscle-samurai.xyz   ここの記事で腸にとってもわかりました食物を紹介しましたが、今回はもう少し詳しく色々な食品にフォーラムを紹介していきたいと思います。   腸の大好きなネバネバ食品 …

  体内の腸内フローラの善玉菌、悪玉菌がからだに様々な影響を与えていることをこちらでは書いています。 www.muscle-samurai.xyz   今回はそんな腸内細菌によい影響、悪い影響を与えるものを紹介していきた…

  人間の腸内には腸内フローラといって、腸の中に1000兆個という膨大な数の細菌が住んでおり、それらのはたらきは、私たちの健康を大きく左右する要因の一つです。 腸内フローラについてはこちらで詳しく書いているので読んでもら…